Bakverkir eru meðal algengustu kvilla fullorðinna, oft vegna álags, lyftinga eða langrar setu. Hiti, nudd og TENS geta linað þegar verkurinn er til staðar og æfingar styrkja bakið til lengri tíma.
Hitapúði eða nuddbelti um mittið hentar vel við stífleika í mjóbaki, hvort sem er heima eða í vinnunni. TENS-tæki með rafskautum á bakinu geta dregið úr verkjum, og æfingabönd, æfingabolti og dýna hjálpa til við að styrkja bak- og kviðvöðva til lengri tíma.
Lausnir sem henta
Hiti – Slakar á stífum vöðvum
TENS – Getur dregið úr verkjaskynjun
Nudd – Losar um spennu
Æfingar – Styrkja og liðka
Upplýsingarnar hér eru almennar og koma ekki í stað ráðgjafar læknis eða sjúkraþjálfara. Leitaðu til læknis ef verkir eru miklir eða langvarandi, ef þeim fylgir dofi, máttleysi eða hiti, eða ef mikil bólga kemur eftir áverka.
