Verkir utan eða innan á olnboga (oft kallaðir tennisolnbogi og golfolnbogi) stafa yfirleitt af endurteknu álagi. Hvíld, kæling og markvissar æfingar með sveigjanlegri stöng eru algeng ráð.
Flex Bar er sveigjanleg æfingastöng sem margir sjúkraþjálfarar nota við álagsverkjum í olnboga; hún fæst í þremur styrkleikum. Kæling eftir álag og TENS geta linað verki, og olnbogastuðningur með fatla hvílir liðinn eftir áverka.
Lausnir sem henta
Æfingar – Flex Bar og gripæfingar
Kæling – Við álagsverkjum
Stuðningur – Spelkur og fatlar
TENS – Getur dregið úr verkjum
Upplýsingarnar hér eru almennar og koma ekki í stað ráðgjafar læknis eða sjúkraþjálfara. Leitaðu til læknis ef verkir eru miklir eða langvarandi, ef þeim fylgir dofi, máttleysi eða hiti, eða ef mikil bólga kemur eftir áverka.
