Þrýstingssokkar (einnig kallaðir þrýstisokkar eða stuðningssokkar) eru sokkar sem þrýsta mest að ökklanum og minna eftir því sem ofar dregur á fótinn. Þessi stigvaxandi þrýstingur hjálpar blóðinu að flæða aftur upp til hjartans, dregur úr bjúg og þreytutilfinningu og getur minnkað líkur á blóðtappa á löngum ferðalögum. Hér förum við yfir hvernig þú velur rétta sokka.
Hverjir nota þrýstingssokka?
- Fólk sem stendur eða situr lengi – t.d. í verslun, á heilbrigðisstofnunum, í eldhúsi eða við skrifborð.
- Á ferðalögum – í löngu flugi eða bílferðum þar sem lítið er hægt að hreyfa sig.
- Á meðgöngu – þegar fætur bólgna og þyngjast.
- Við æðahnúta, bjúg og bláæðavandamál – þá oftast samkvæmt ráðleggingu læknis.
- Eftir aðgerðir – samkvæmt fyrirmælum heilbrigðisstarfsfólks.
- Íþróttafólk – margir nota þrýstingssokka við hlaup og til að jafna sig eftir æfingar.
Þrýstingsflokkar – hvað þýða tölurnar?
Þrýstingur er gefinn upp í mmHg og sokkum er skipt í flokka. Mörkin eru aðeins mismunandi eftir stöðlum og framleiðendum, en gróflega gildir:
- Léttur þrýstingur (um 10–15 mmHg) – fyrir þreytta fætur, ferðalög og daglega notkun.
- Flokkur 1 (um 15–21 mmHg) – algengur í vinnu þar sem staðið er lengi, á meðgöngu og við vægan bjúg.
- Flokkur 2 (um 23–32 mmHg) – við æðahnúta og meiri bjúg. Ráðlegt er að ráðfæra sig við lækni.
- Flokkur 3 og hærri – við alvarlegri bláæða- og sogæðavandamál, einungis samkvæmt ráðleggingu læknis.
Ef þú ert í vafa er betra að byrja í lægri flokki. Fólk með slagæðasjúkdóma í fótum, sykursýki með taugaskemmdum eða hjartabilun ætti alltaf að ræða við lækni áður en það notar þrýstingssokka.
Svona mælir þú fyrir réttri stærð
Rétt stærð skiptir öllu. Of víðir sokkar gera lítið gagn og of þröngir geta verið óþægilegir. Best er að mæla að morgni, áður en fæturnir bólgna yfir daginn.
- Ökkli – mældu ummálið þar sem ökklinn er grennstur, rétt fyrir ofan ökklabeinið.
- Kálfi – mældu ummálið þar sem kálfinn er breiðastur.
- Lengd – fyrir hnésokka: frá gólfi að beygjunni undir hnénu. Fyrir lærisokka eða sokkabuxur þarf líka að mæla læri og lengd upp í nára.
- Skóstærð – sumir framleiðendur nota hana líka.
Berðu málin saman við stærðartöflu viðkomandi framleiðanda. Ef þú ert á milli stærða ræður ökklamálið yfirleitt mestu.
Hnésokkar, lærisokkar eða sokkabuxur?
Hnésokkar
Algengasta gerðin. Henta fyrir flesta, í vinnu, á ferðalögum og í íþróttum.
Lærisokkar og sokkabuxur
Þegar bjúgur eða æðahnútar ná upp fyrir hné, eða samkvæmt ráðleggingu læknis. Sokkabuxur eru líka vinsælar á meðgöngu.
Opin eða lokuð tá
Opin tá hentar þeim sem eru með viðkvæmar tær eða vilja nota sokkana í opnum skóm, eða undir aðra sokka.
Góð ráð við notkun
- Farðu í sokkana að morgni, áður en bólgan kemur.
- Snúðu sokknum á rönguna að hælnum, settu fótinn í og dragðu hann jafnt upp. Gúmmíhanskar auðvelda þetta mikið.
- Ekki bretta upp á sokkinn efst – það myndar þrengingu.
- Þvoðu sokkana reglulega á lágum hita svo teygjan haldist. Flestir sokkar halda fullum þrýstingi í um 3–6 mánuði við daglega notkun.
- Gott er að eiga tvö pör svo alltaf sé hreint par til.
Þrýstingssokkar hjá Dalberg
Í þrýstingssokkaflokknum finnur þú hnésokka, lærisokka og sokkabuxur í mismunandi þrýstingsflokkum og stærðum. Skoðaðu líka vörur fyrir fætur og ökkla og hjálpartæki og stoðvörur. Við sendum um allt land og fyrirtæki geta óskað eftir tilboði.
Algengar spurningar
Má sofa í þrýstingssokkum?
Yfirleitt er mælt með að taka þá af á nóttunni nema læknir ráðleggi annað, því þegar þú liggur þarf fóturinn ekki sama stuðning.
Hjálpa þrýstingssokkar í flugi?
Já, léttir þrýstingssokkar eða flokkur 1 eru mikið notaðir á löngum flugferðum til að draga úr bjúg og þreytu í fótum. Hreyfðu fæturna líka reglulega og drekktu vatn.
Hvernig veit ég hvaða flokk ég þarf?
Við þreytu og vægan bjúg dugar oft léttur þrýstingur eða flokkur 1. Við æðahnúta, mikinn bjúg eða önnur einkenni skaltu ráðfæra þig við lækni eða hjúkrunarfræðing.